篮球教学:乔丹‘示范’转身突破进攻--排列五预测专家精准

发布时间:2018-06-01 20:45:32

篮球教学:乔丹‘示范’转身突破进攻

  转身突破过人是外线球员常用的一种突破动作,现今NBA用这招比较好的有帕克、蒙塔-爱利斯。但是,你可能没有注意到,乔丹也是个转身高手,而且异常风骚!下面给大家献上乔帮主的各路转身过人,感觉还是乔丹的最风骚!

  转身连破三人防守。对于转身突破过人动作,大体上分为两类:1.面框快速运球,行进过程中的突然转身;2.象征性背身运球,然后突然转身,切入内线。

  面框行进过程中的转身,非常重要的一点就是做动作要连贯,也就是运球与转身动作之间的衔接过程,绝对不能出现“断档”的情况,那样就会给防守球员可乘之机,也就失去了转身的意义。

  步幅和步速是为了更好的躲避防守者得防守,制造投篮空间。而良好身体重心的控制,是为了后转身之后的投篮动作更加稳定、精准。

  为了加大转身的步幅,转身动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅。

  在开始教学之前,先给大家展示一下转身过人动作的错误做法。当用右手突破,准备转身过人时,如果用左手运球完成转身动作,对手会横跨一步挡在你的面前,并顺势将你手中的球拍掉。

  正确的转身过人是需要整套动作用右手来完成。在做运球转身之前,贴近防守球员,用自己的身体将对方与手中的球隔开避免球被断掉。转身运球前,为了能够更好地控制球和加快转身速率,要用力将球拍起。配合转身动作,将球拉向身体的另一侧,待身体正面完全转向面对篮筐的方向,加速突破完成过人。

  转身过人后不仅可以选择继续突破,还可以选择投篮得分。这个动作的前半部分与上面的动作相同,在即将完成转身时,双手快速合球,非轴心脚向外侧跨出一大步,待身体转向篮筐方向进行投篮。

  转身过人在使用时要注意,如果转身后并没有将对方完全甩开,可以选择继续寻找与对方拉开距离的其他方法,或者选择寻找最佳位置的队友进行传球,切莫强行出手投篮返回搜狐,查看更多